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	<title>Ferticidio&#039;s &#187; Consejos</title>
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	<description>El blog personal de Fernando Lescano donde escribe un monton de cosas que solo a el pueden interesarle</description>
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		<title>Compras sin riesgos en la red</title>
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		<pubDate>Tue, 13 Dec 2011 14:46:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ferticidio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Consejos]]></category>
		<category><![CDATA[Dinero]]></category>
		<category><![CDATA[Posts Patrocinados]]></category>
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		<category><![CDATA[Comprar por internet]]></category>
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		<description><![CDATA[La red, como bien sabes, es un océano de ofertas, en donde puedes encontrar, virtualmente y no sólo, todo lo que necesitas: desde muebles, autos, buscar trabajo, hasta casas o yates. Para ello es suficiente que mires bien en los avisos clasificados. Lo importante es que tengas bien en claro lo que necesitas y buscas, [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>La red, como bien sabes, es un océano de ofertas, en donde puedes encontrar, virtualmente y no sólo, todo lo que necesitas: desde muebles, autos, buscar <a href="http://www.buenacuerdo.com.ar/argentina/trabajo">trabajo</a>, hasta <a href="http://deplanos.com/Planos-de/casas/">casas</a> o yates. Para ello es suficiente que mires bien en los <a href="http://www.buenacuerdo.com.ar/">avisos clasificados</a>. Lo importante es que tengas bien en claro lo que necesitas y buscas, y ser consciente de lo que puedes ofrecer. A la hora de realizar compras online ten siempre en mente los siguientes tips:</p>
<p>- No utilices computadoras que no sean la tuya, y nunca en redes abiertas, como aeropuertos, centros comerciales o cibercafés.</p>
<p>- Nunca des a nadie tus contraseñas y claves personales.</p>
<p>- Crea contraseñas largas, que contengan, por lo menos, 10 caracteres, colocando mayúsculas, minúsculas, números y símbolos.</p>
<p>- Actualiza siempre tu <a href="http://ferticidio.com/instalar-firefox-en-windows-7">navegador</a> empleando sistemas de protección.</p>
<p>- Mantén siempre al día el sistema operativo de tu computadora.</p>
<p>- Realiza tus compras en webs de confianza.</p>
<p>- Nunca hagas transacciones con tu cuenta bancaria privada</p>
<p>- Utiliza siempre tarjetas de crédito expresas o prepagadas.</p>
<p>- Fíjate siempre que la dirección del sitio web empiece con “https://”, que nos garantizan la encriptación de nuestros datos.</p>
<p>- No contestes nunca mails indeseados, sobre todo si te ofrecen superofertas.</p>
<p>- Controla siempre la política de privacidad del portal.</p>
<p>- Lee detalladamente las condiciones de las devoluciones y los gastos de envío.</p>
<p>Y recuerda, además de tomar en cuenta estos consejos, utiliza el sentido común y no te dejes seducir por situaciones y promesas, tanto de venta como de empleos, que no sean confiables y reales. Nadie regala nada y las trampas pueden estar al acecho si no eres precavido. Si confías en tu sentido común, la red puede ser una ocasión para hallar lo que deseas.</p>
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		<title>Ideas sobre productividad</title>
		<link>http://ferticidio.com/ideas-sobre-productividad</link>
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		<pubDate>Sun, 12 Jul 2009 17:41:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ferticidio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bloggeando]]></category>
		<category><![CDATA[Consejos]]></category>
		<category><![CDATA[Personal]]></category>
		<category><![CDATA[GTD]]></category>
		<category><![CDATA[Productividad]]></category>
		<category><![CDATA[Tareas]]></category>
		<category><![CDATA[Trabajo]]></category>

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		<description><![CDATA[Cada tanto me gusta escribir de estos temas. Cosas que voy aprendiendo con el correr de los días, y los meses, y que me hubiese gustado escuchar antes. Tener muchas tareas. Si tenemos tan solo una tarea y nos estancamos quedamos trabados. Pero cuando tenemos muchas tareas esa tarea que nos detiene puede pausarse un [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Cada tanto me gusta escribir de estos temas. Cosas que voy aprendiendo con el correr de los días, y los meses, y que me hubiese gustado escuchar antes.</p>
<p><strong>Tener muchas tareas.</strong></p>
<p>Si tenemos tan solo una tarea y nos estancamos quedamos trabados. Pero cuando tenemos muchas tareas esa tarea que nos detiene puede pausarse un poco y seguir por otro lado. Así logramos avanzar.</p>
<p>Hay mucha gente que dice que tenemos que centrarnos en una tarea hasta terminarla. Yo opino lo contrario. Hay cosas que de tan pesadas o monótonas nos traban, y ahí es donde es bueno poder pausar y hacer algo un poco mas entretenido.</p>
<p><strong>Dividir las tareas importantes en partes mas pequeñas. </strong></p>
<p>En el mismo sentido que lo anterior. De esta forma podemos focalizar nuestra atención en cosas mas pequeñas.</p>
<blockquote>
<h3>Hay que cuidar las pinceladas que el cuadro se cuida solo.</h3>
</blockquote>
<p>Además de esta forma los avances se van viendo en el día a día.</p>
<p><strong>La regla de los dos minutos. </strong></p>
<p>Otra de las cosas mas importantes para<strong> lograr el exito.</strong> La regla de los dos minutos dice básicamente que si surge una tarea que podamos hacer en dos minutos (dos minutos es una forma de decir, se refiere a las cosas que se pueden hacer rápidamente) la tenemos que hacer en el momento que surge. Los que siguen el GTD estrictamente dicen que esa regla hay que aplicarla en el momento de organizar las tareas. Yo opino que si no estamos inmersos en una tarea que no podamos pausar, por ejemplo algo que necesita toda nuestra atención, podemos hacerla en el momento y así sacarnos esas piedritas del camino.</p>
<p>Con estas tres ideas junto con <a href="http://ferticidio.com/el-secreto-de-la-productividad">otra que ya escribi hace un tiempo</a> logre <strong>aumentar bastante mi productividad. </strong></p>
<p>¿Tienen algún secreto ustedes para aumentar la suya?</p>
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		<title>10 cosas que pueden mejorar tu blog</title>
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		<pubDate>Sat, 20 Jun 2009 16:57:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ferticidio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bloggeando]]></category>
		<category><![CDATA[Consejos]]></category>
		<category><![CDATA[Exito]]></category>
		<category><![CDATA[Mejorar]]></category>

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		<description><![CDATA[Me encuentro en tensaiweb con 10 cosas que pueden mejorar un blog. Rescato algunas: Comprarle un dominio. Comprarle un hosting. Cambiarle de theme. Interactuar con la blogósfera. Cortito porque pueden leer todo en el post original.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Me encuentro en tensaiweb con <a href="http://tensaiweb.info/blog/como-mejorar-un-blog-en-10-pasos/">10 cosas que pueden mejorar un blog</a>. Rescato algunas:</p>
<ul>
<li><strong>Comprarle un dominio</strong>.</li>
<li><strong>Comprarle un hosting</strong>.</li>
<li><strong>Cambiarle de theme.</strong></li>
<li><strong>Interactuar con la blogósfera</strong>.</li>
</ul>
<p>Cortito porque pueden leer todo en el post original.</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Productividad en casa</title>
		<link>http://ferticidio.com/productividad-en-casa</link>
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		<pubDate>Sun, 14 Jun 2009 17:08:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ferticidio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bloggeando]]></category>
		<category><![CDATA[Consejos]]></category>

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		<description><![CDATA[Trabajar en casa es todo un reto.  Es muy facil verse procastinando, o al menos siendo menos productivos de lo necesario. Hay una seri de tips que comentan en ThinkWasabi que pueden sernos de gran utilidad. Fíjate un horario y rutinas de trabajo. Eso lo hago. Todos los dias de la semana a las 4 [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Trabajar en casa es todo un reto.  Es muy facil verse procastinando, o al menos siendo menos productivos de lo necesario. Hay una seri de tips que comentan en <a href="http://thinkwasabi.com/2009/06/trabajar-casa-productividad/">ThinkWasabi</a> que pueden sernos de gran utilidad.</p>
<p><strong>Fíjate un horario y rutinas de trabajo.</strong></p>
<p>Eso lo hago. Todos los dias de la semana a las 4 de la tarde empieza mi horario de trabajo. Termina a eso de las 8 o 8 y media.</p>
<p><strong>Cuida el entorno y ambiente de trabajo</strong></p>
<p>Aca fracaso un poco. Pero no tanto.</p>
<p><strong>El entretenimiento como premio a tu trabajo</strong></p>
<p>Hay que dejar todas esas cosas para el final del dia. O para el fin de semana cuando el trabajo es mucho. Es lo que intento. Pero ese premio ultimamente se hace desear.</p>
<p><strong>Elimina las distracciones “electrónicas”</strong></p>
<p><a href="http://ferticidio.com/el-secreto-de-la-productividad">¿Alguna duda?</a>.</p>
<p><strong>La música, sólo como ayuda y complemento</strong></p>
<p>Cuando trabajo enserio no hay musica de fondo, me distrae, y si la hubiera prefiero que sea en ingles, asi no me distrae. Lo que si hay es la television, pero nose porque no me distrae para nada.</p>
<p><strong>Haz frecuentes descansos y pausas entre tareas</strong></p>
<p>Otra cosa en la que fracaso. Durante esas 4-5 horas no me despego de la computadora salvo para cosas de extrema necesidad. Pero si hago alguna pausa mirando twitter.</p>
<p><strong>Al terminar tu trabajo “echa el cierre”</strong></p>
<p>Otra cosa mas en la que fracaso. Hubo una vez que queria desconectarme los fin de semana. Pero como en la semana no me alcanza el tiempo aqui me ven.</p>
<p>Y esas son básicamente las cosas que nos pueden ayudar a trabajar mejor desde casa.</p>
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		<title>Cosas dificiles en un blog</title>
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		<pubDate>Sat, 06 Jun 2009 19:58:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ferticidio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Blog]]></category>
		<category><![CDATA[Consejos]]></category>

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		<description><![CDATA[En blogandweb han escrito sobre el repost, cosa que estoy haciendo bastante a menudo en este blog. Pero tambien han escrito sobre las cosas dificiles en un blog, y es sobre ese post en particular que quiero hablar. Y ellas son: Elegir un nombre de dominio, hacen mención a la dificultad de encontrar un nombre [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>En blogandweb han escrito <a href="http://blogandweb.com/blogs/repost-el-eco-de-la-blogsfera/">sobre el repost</a>, cosa que estoy haciendo bastante a menudo en este blog. Pero tambien han escrito sobre las <a href="http://blogandweb.com/blogs/10-cosas-dificiles-en-un-blog/">cosas dificiles en un blog</a>, y es sobre ese post en particular que quiero hablar. Y ellas son:</p>
<p><strong>Elegir un nombre de dominio</strong>, hacen mención a la dificultad de encontrar un nombre de dominio que este libre. Yo agrego el punto de elegir un dominio que diga de que hablamos, o un nombre con marca. Por ejemplo, un dominio como el de <a href="http://depublicidades.com/">depublicidades.com</a> o como el de este blog. </p>
<p><strong>Diseñar o elegir el diseño.</strong> El diseño de un blog es muy importante, y hay tantos que uno no sabe bien que escoger. Es muy difícil encontrar el diseño que se adapte a lo que necesitamos, muchas veces tenemos una idea y no hay ninguno que cumpla con todos los requisitos, así que tenemos que ir retocando. Ejemplo de lo segundo es este mismo theme. Y del primero otra vez de <a href="http://depublicidades.com/">publicidades punto com</a> pero con el agregado de los <a href="http://losmejoresgoles.net/">mejores goles</a>, es el mismo theme porque no encontré ninguno mas que cumpla con mis requisitos. </p>
<p><strong>Escribir de manera regular.</strong> Creo que no hace falta agregar nada mas. </p>
<p><strong>Escribir contenido de calidad.</strong> La calidad necesita tiempo, y muchas veces no lo tenemos. </p>
<p><strong>No escribir para agradar a todos.</strong> Muchos cuando empezamos queremos agradarle a todos… y aprendemos duramente que esto es imposible. </p>
<p><strong>Realizar mantenimiento.</strong> Un blog no es solo escribir, escribir y escribir. Hay otras tareas menos agradables pero necesarias. </p>
<p><strong>Cuidarse de twitter.</strong> Es mas fácil un RT o un link ahí, pero es mas productivo para nosotros un post mas elaborado. </p>
<p><strong>Ganar dinero,</strong> si el blog esta pensado para eso. Eso todavía me parece imposible. </p>
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		<title>Como hacer un blog exitoso</title>
		<link>http://ferticidio.com/como-hacer-un-blog-exitoso</link>
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		<pubDate>Wed, 27 May 2009 14:40:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ferticidio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Blog]]></category>
		<category><![CDATA[Consejos]]></category>
		<category><![CDATA[Exito]]></category>

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		<description><![CDATA[No hay una receta para tener un blog exitoso. Pero si hay cosas que pueden hacernos mas fácil el camino. Se innovador. No quieras copiar el éxito de otros. Puedes basarte en sus ideas pero tienes que buscarle la vuelta para que el tuyo sea un blog único. Calidad y constancia. Es mentira que para [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong>No hay una receta para tener un blog exitoso</strong>. Pero si hay cosas que pueden hacernos mas fácil el camino.</p>
<p><strong>Se innovador.</strong> </p>
<p><strong>No quieras copiar el éxito de otros</strong>. Puedes basarte en sus ideas pero tienes que <strong>buscarle la vuelta para que el tuyo sea un blog único</strong>.</p>
<p><strong>Calidad y constancia.</strong></p>
<p>Es mentira que para que un blog sea exitoso tiene que tener muchos post diarios.<strong> Cada blog tiene su propio ritmo,</strong> determinado por cosas como el tiempo del blogger o el tema que se toque. Este blog por ejemplo, antes hacia uno o dos post diarios. Pero desde que tengo poco tiempo los post son mas espaciados, ahora estoy buscando el punto justo. </p>
<p>De mas esta decir que <strong>la calidad es imprescindible para triunfar</strong>. Pero calidad para tu publico… hay cosas que a mi no me parecen de calidad pero para el publico de esos blogs pueden ser “lo mas”.</p>
<p><strong>Se tu mismo.</strong></p>
<p>Eso, se una persona, no alguien que escribe automáticamente, <strong>déjate ver en todas tus palabras.</strong></p>
<p><strong>Se organizado.</strong></p>
<p>Por mas buen contenido que tengas <strong>si no ofreces una forma fácil para verlo es difícil el éxito. </strong></p>
<p><strong>Divertite.</strong></p>
<p>Es tu blog, haz cosas divertidas, <strong>hasta el tema mas escabroso si lo encara con pasión puede ser divertido. O por lo menos ameno</strong>.</p>
<p><strong>Promocion.</strong></p>
<p>Dale la oportunidad a tu publico de <strong>promocionar tus artículos.</strong></p>
<p>Via: <a href="http://www.trazos-web.com/2009/05/19/factores-que-determinan-el-exito-de-un-blog/">Trazos Webs</a></p>
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		<title>Ideas para marcar la diferencia</title>
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		<pubDate>Mon, 25 May 2009 14:56:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ferticidio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Consejos]]></category>
		<category><![CDATA[Proactividad]]></category>
		<category><![CDATA[Trabajo]]></category>

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		<description><![CDATA[¿Marcar la diferencia? Me refiero en la vida personal y laboral (que para muchos es la misma cosa). Se proactivo… Cuando sea necesario. La proactividad es buena. Es tomar el toro por las astas y hacer que las cosas sucedan. Pero hay veces que tenemos que poner un freno y dejar que fluyan… Son contadas [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong>¿Marcar la diferencia?</strong> </p>
<p>Me refiero en la vida personal y laboral (que para muchos es la misma cosa).</p>
<p><strong>Se proactivo…</strong> Cuando sea necesario. </p>
<p><strong>La proactividad es buena.</strong> Es tomar el toro por las astas y <strong>hacer que las cosas sucedan</strong>. Pero hay veces que tenemos que poner un freno y dejar que fluyan… Son contadas esas veces, la mayor parte del tiempo debemos ser nosotros los que tengamos que ponernos en acción. </p>
<p><strong>Apasiónate por lo que haces.</strong> </p>
<p>Básico, pero es la verdad. Si no te apasiona lo que haces lo va a hacer con pocas ganas, y esas pocas ganas se van a ver en al calidad… <strong>Apasiónate por tu trabajo, pero también apasiónate por tu vida personal. </strong></p>
<p><strong>Presta atención a los detalles</strong>. </p>
<p><strong>Lo grande se basa en una multitud de detalles</strong>. No dejes los detalles para después. Pero que esto tampoco detenga tu avance. </p>
<p><strong>Conoce a fondo tus herramientas.</strong> </p>
<p><strong>No es necesario tener los ultimo de ultimo,</strong> es conocer tus herramientas a fondo. Escribo este post por ejemplo con una pc que tiene 3 años… el monitor es un crt de 17 pulgadas que garronee hace unos meses (antes tenia uno de 14, que me mataba, aun mas, lo ojos). </p>
<p>Los programas también son herramientas, no necesitas tener un súper programa que haga diez mil cosas, <strong>necesitas tener los que hagan lo que queres hacer y punto. Y tenes que saber usarlo. </strong></p>
<p><strong>Experimenta</strong></p>
<p>Todos los dias lo mismo es aburrido. <strong>La monotonía mata</strong>. Y hasta el trabajo mas lindo puede transformarse en algo agobiante si no variamos un poco. </p>
<p>Y en la vida es lo mismo, <strong>no descuides la familia</strong>. </p>
<p>Via: <a href="http://thinkwasabi.com/2009/05/7-ideas-para-marcar-la-diferencia/">Think Wasabi</a></p>
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		<title>Cosas que hacen fallar nuestro blog</title>
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		<pubDate>Sun, 24 May 2009 15:09:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ferticidio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Blog]]></category>
		<category><![CDATA[Consejos]]></category>
		<category><![CDATA[Exito]]></category>
		<category><![CDATA[Productividad]]></category>

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		<description><![CDATA[Hay una serie de cosas que pueden hacer que nuestro blog falle. Entre ellas: Procastinacion. Procrastinar, el arte de posponer las cosas necesarias por algunas mas “entretenidas”, es la plaga mas peligrosa en internet. Hay un mundo de posibilidades para entretenernos. Es por eso que tenemos que poner un freno y poner nuestro esfuerzo en [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Hay una serie de cosas que pueden hacer <strong>que nuestro blog falle</strong>. Entre ellas:</p>
<p><strong>Procastinacion.</strong></p>
<p>Procrastinar, el arte de posponer las cosas necesarias por algunas mas “entretenidas”, es la plaga mas peligrosa en internet. Hay un mundo de posibilidades para entretenernos. Es por eso que tenemos que poner un freno y <strong>poner nuestro esfuerzo en lo que verdaderamente es importante. </strong></p>
<p><strong>Perder la pasión.</strong> </p>
<p>Un blog sin pasión no es nada. Temes que disfrutar de lo que haces. Obvio que hay días mejores que otros. Pero <strong>si lo que haces no te apasiona puede ser tiempo de rever las cosas.</strong></p>
<p><strong>No invertir en el.</strong> </p>
<p><strong>Tu blog necesita inversión.</strong> Y no me refiero a dinero simplemente. <strong>Hay que dedicarle tiempo</strong>. Tanto al blog como al perfeccionamiento propio. </p>
<p>Via: <a href="http://www.trazos-web.com/2009/05/18/5-cosas-que-hacen-que-falles-con-tu-blog/">Trazos Webs</a></p>
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		<title>Como empezar un blog</title>
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		<pubDate>Sun, 24 May 2009 13:04:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ferticidio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Blog]]></category>
		<category><![CDATA[Consejos]]></category>

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		<description><![CDATA[En blog and web han publicado un post titulado 13 días para empezar un blog, que bien podrían ser 13 pasos para empezar un blog. Supongamos que ya nos decidimos ah lanzar un blog nuevo. Comencemos: Paso 1: decide el nicho de tu blog. Paso 2: elige un nombre y busca que no esté ya [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>En blog and web han publicado un post titulado <a href="http://blogandweb.com/blogger/13-dias-para-comenzar-un-blog/">13 días para empezar un blog</a>, que bien podrían ser <strong>13 pasos para empezar un blog</strong>.</p>
<p>Supongamos que ya nos decidimos ah lanzar un blog nuevo. Comencemos:</p>
<ul>
<li>Paso 1: <strong>decide el nicho de tu blog</strong>. </li>
<li>Paso 2: <strong>elige un nombre y busca que no esté ya elegido</strong>.</li>
<li>Paso 3: <strong>selecciona una plantilla</strong>.</li>
<li>Paso 4: <strong>crea tu logo, tu imagen de cabecera y elige tu eslogan o descripción.</strong></li>
<li>Paso 5: <strong>elige los elementos que irán en la barra lateral e incorpóralos</strong>.</li>
<li>Paso 6: <strong>Servicios externos. </strong>(Feed burner, adsense, analytics, todo eso)</li>
<li>Paso 7: <strong>Crear las paginas especiales. </strong>(About y esas cosas)</li>
<li>Paso 8:<strong> Crea tu primer post, pero prográmalo para que se publique el día del estreno</strong>. </li>
<li>Paso 9: <strong>Segundo post</strong>.</li>
<li>Pasos 10, 11, 12: <strong>Tercer, Cuarto y Quinto post</strong></li>
<li>Paso 13: <strong>¡Estreno!</strong> date a conocer, consigue enlaces y esas cosas. </li>
</ul>
<p>Y de ahí en adelante cosas que no incumben a este post. </p>
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		<title>Consejos de Txumari Alfaro</title>
		<link>http://ferticidio.com/consejos-de-txumari-alfaro</link>
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		<pubDate>Tue, 28 Apr 2009 22:52:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ferticidio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Consejos]]></category>
		<category><![CDATA[Personal]]></category>
		<category><![CDATA[Buscadores]]></category>
		<category><![CDATA[SEO]]></category>

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		<description><![CDATA[Últimamente estoy notando que la televisión es una buena fuente de visitas. ¿Que quiero decir? que cada vez que hablan de algo en la tele las búsquedas despegan. Ahora por ejemplo están hablando del doctor (?) ese. Txumari Alfaro (o Chumari Alfaro?). Por si no lo saben Txumari Alfaro es una persona que cura de [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Últimamente estoy notando que la televisión es una buena fuente de visitas. ¿Que quiero decir? que cada vez que hablan de algo en la tele las búsquedas despegan. Ahora por ejemplo están hablando del doctor (?) ese.<strong> Txumari Alfaro (o Chumari Alfaro?</strong>). </p>
<p>Por si no lo saben<strong> Txumari Alfaro</strong> es una persona que cura de todo con <strong>recetas caseras</strong>. Charlatán para algunos, sabio para otros. Pero que estos días va a ser muy buscado estoy seguro. Y ahora que tengo vinculado Adsense con Analitycs quiero probar que pasa con esas visitas. Con el video de Susan Boyle vi que los ingresos aumentaban mucho, ya que llegaban todos por Google. ¿<strong>Sera lo mismo con el pseudo doctor Txumari Alfaro?.</strong> </p>
<p>Bien, como no quiero dejar a los visitantes con un sabor amargo le pongo <strong>unos consejos de Txumari Alfaro.</strong></p>
<h3>Consejos de alimentación de Txumari Alfaro:</h3>
<ul>
<li><strong>Reducir</strong> el consumo de sal </li>
<li>Comer pan integral con todos sus aminoácidos, con el germen y la cáscara</li>
<li>Utilizar aceite de oliva</li>
<li><strong>Reducir</strong> el consumo de <strong>pizzas, hamburguesas y embutido</strong></li>
<li><strong>Reducir</strong> el excesivo uso de alimentos <strong>envasados, congelados y otros prefabricados</strong> que sacian pero no aportan los mismos nutrientes que los frescos</li>
<li><strong>Suprimir el azúcar blanco refinado</strong> y sustituirlo por melazas. Es muy crítico con la tendencia cultural a endulzarlo todo, incluso el pan o el tomate frito, con consecuencias muy negativas para la salud. Denuncia que se premie a los niños con dulces y el abuso de las bebidas de cola y la bollería industrial. Recuerda que en España ya hay un 30% de niños obesos y las cifras de colesterol son las más altas de Europa.</li>
<li><strong>Reducir o eliminar las</strong> leches animales. Indica que el ser humano es el único animal que toma leche después del destete, que existen otras múltiples fuentes de calcio y que los orientales no toman leche de vaca sino muchas versiones de la soja, algas, pescado (sin freír ni rebozar) y verduras, y presentan los índices de osteoporosis más bajo del mundo</li>
<li><strong>Eliminar o al menos</strong> no abusar de la carne</li>
<li>Elegir <strong>buenas</strong> técnicas de cocción. Alerta sobre la pérdida de nutrientes de los microondas y el peligro de quemar en exceso el aceite en los fritos</li>
</ul>
<p>De paso los cuido, ¿O no?</p>
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